La natation est un sport aquatique que l’on peut pratiquer dans sa piscine à n’importe quel âge et à n’importe quel moment de la journée.

Il est important de pratiquer une activité physique régulière pour entretenir son corps, sa santé, mais également son mental. La natation est le sport idéal pour bouger son corps tout en douceur en épargnant ses articulations.

Le couloir de nage est un bassin d’une dizaine de mètres spécialement conçus pour les amateurs de natation et pour réaliser vos longueurs sans problème !

Les bienfaits de la natation sont multiples sur le corps et l’esprit. Voici les 7 bienfaits que nous vous proposons de découvrir dans cet article.

Améliorer la circulation sanguine

Lorsque vous nagez, vos mouvements dans l’eau sollicitent de nombreux muscles du corps tels que les jambes, le dos, les bras ou encore le ventre. La sollicitation de vos muscles améliore votre circulation sanguine par l’augmentation de votre activité et du système cardio-vasculaire.

Améliorer son cardio

Il est important de bien savoir respirer dans les différents sports que l’on pratique, et surtout dans la natation. La maitrise de la respiration obtenue au fil des séances de natation, va permettre d’augmenter votre capacité pulmonaire et d’améliorer votre cardio. En multipliant les séances de natation, vous luttez contre les problèmes cardio-vasculaires et réduisez la tension artérielle.

Perdre du poids

Vous perdrez plus facilement du poids, si vous nagez entre 30 et 15 minutes, trois à quatre par semaine. La natation est une activité physique complète et efficace pour vous aider à perdre du poids et de la graisse abdominale.

Réduire la cellulite

La pratique de la nage permet la diminution de la rétention d’eau et l’amélioration de la circulation sanguine. Ces deux actions bénéfiques pour le corps permettent également de réduire considérablement la cellulite et d’avoir une peau plus tonique.

Muscler son corps

La natation permet de travailler ses muscles en profondeur, efficacement et sans douleurs. L’eau ajoute une pression lors de vos mouvements et permet de tonifier, galber et affiner votre silhouette.

Vous avez la possibilité de muscler votre dos, vos bras, vos épaules, vos abdominaux, vos fessiers, mais aussi vos cuisses avec la natation.

Soulager les articulations

Ce sport a l’avantage d’épargner vos articulations, car l’eau amortit les chocs et les contrecoups. La natation est bénéfique aux personnes souffrant de douleurs articulaires, car l’eau vous donne une sensation de légèreté et d’apesanteur pour ne pas exercer de pression sur vos articulations.

Bénéfices sur la santé mentale et le moral

La natation est une discipline alliant plaisir et bien-être grâce à la libération d’endorphines après une bonne séance de nage.

La natation permet également de réduire le stress et l’anxiété, car l’eau a des propriétés apaisantes et relaxantes ! Notre corps et nos muscles sont détendus dans l’eau, et notre esprit aussi. Nager est également un excellent moyen de se débarrasser de ses pensées et émotions négatives.

Comme vous l’aurez compris, la natation a de nombreux bienfaits physiques, physiologiques, mais aussi physiques ! Il existe d’autres sports tout aussi stimulants à réaliser dans votre piscine comme l’aquagym, l’aquabiking, l’aquaboxing, l’aquastep ou encore l’aquazumba.

Alors, jetez-vous à l’eau et découvrez les bienfaits de la natation en enfilant votre maillot et en sautant dans votre piscine !

Si vous êtes intéressés par la construction d’une piscine, vous pouvez contacter le magasin PISCINES HydroSud le plus proche de chez vous ! Une équipe de professionnels sera présente pour vous accompagner et vous guider dans ce projet.